• 碳酸美容专家教你挥别肩膀痠痛3妙招

2020-07-27

一整天面对电脑埋头苦干,站起身来发现全身痠痛,尤其近几个礼拜寒流来袭,血液循环变差,僵硬的情况更加严重。
高桥弘美是日本碳酸美容专家、整体营养学专家,曾在化妆品及健康食品公司从事研究与开发。 她认为,整日坐着不动不仅会造成肩膀僵硬,甚至影响到脸部的血液流动,使得黑眼圈浮出、眼袋加重,整体脸部线条向下垂,看起来老了好几岁。
以下为高桥弘美自身也常实行的3个消除颈部和肩膀痠痛的方法,血液循环变好,痠痛自然不治而癒!
自製碳酸手浴 高桥弘美曾在着书《炭酸水でツルふわ肌に》中指出,碳酸水能促进血液循环,只要泡简单的手浴就能有效缓解肩膀和颈部的痠疼。
步骤1:
在水盆里放2公升、40℃左右的温水。
步骤2:
放入10公克的小苏打粉,溶解后再倒入8公克的柠檬酸,暖呼呼碳酸水就完成了。
步骤3:
双手浸泡10~15分钟,让碳酸水充分温暖。 高桥流按摩法 準备美容用的按摩油,若没有也可以芬香精油代替,其香味能舒缓身心。沾些按摩油涂在颈部,用食指、中指、无名指3指由上往下按摩,较酸痛的地方可花较多时间,用3根指头慢慢按压。
40秒伸展操
步骤1:
双手手指在身前交叉,向前伸直并和地板平行。
步骤2:
指尖朝前,肩膀往反方向伸展10秒钟,此时头向下。
步骤3:
举起双臂,头跟肩膀向下伸展,保持10秒钟
步骤4:
头往右弯曲10秒,让右耳以舒服的方式碰到右肩,左肩向下拉。左侧也是以相同的方式保持10秒。
资料来源:
《炭酸水でツルふわ肌に》
作者:高桥弘美


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