• 清肝亮眼茶解救眼睛酸涩,女中医:养眼黄金时刻是…

2020-07-21

-5岁的中医护眼保养
眼睛乾涩疲劳、视物模糊、眼红胀痒、黑眼圈、细纹等眼睛初老问题一直是女生的梦靥,上班忙碌盯电脑、下班了疲劳的眼睛还是忍不住一直盯手机,眼睛越来越乾涩模糊、黑眼圈细纹也找上门,到底该如何挽救!
中医观点「肝藏血」,「肝开窍于目」,肝血充盈才能滋润养护眼睛,长期熬夜或睡眠不足易造成肝血不足的体质无法滋润双眼,古代医家早有「久视伤血」之说,长期熬夜、久盯萤幕是灵魂之窗-眼睛乾涩、视力退化的重要危险因子!
今天张医师分享中医保养眼睛的祕诀,内容包括:

  1. 眼睛不适原来和体质有关!!
  2. 五大养眼穴位按摩
  3. 养眼食物该这幺吃
  4. 活肤亮眼茶-上班族必备
  5. 黄金养眼时刻其实是.

清肝亮眼茶解救眼睛酸涩,女中医:养眼黄金时刻是…

无神熊猫眼的一千个理由?
1.遗传或过敏性鼻炎和呼吸道感染等问题,鼻三角处循环不良造成。
2.化妆品使用不当、阳光照射引起色素沉澱。
3.长期熬夜引起自主神经失调,血管血流循环不畅,或久盯手机、电脑、电视萤幕,用眼过度,眼睑长时间紧张收缩,引起眼轮匝肌及眼睑皮肤的静脉血回流不畅,引起眼圈青黑。 低头一族就是这一型!
4.外力等因素,眼窝或眼睑的挫伤,会引起皮下出血,而形成黑眼圈。
5.老化皮肤变薄、鬆弛下垂、泪沟凹陷 。

中医体质说,哪些体质容易眼睛无神、黑眼圈、细纹?
一、瘀血内停
常见成因
久坐缺乏运动造成循环不佳;久盯萤幕,用眼过度,眼睑长时间紧张收缩,引起眼轮匝肌及眼睑皮肤的静脉血回流不畅。
临床症状
眼周呈现青黑色、眼周暗沉无神、眼部充血肿胀感、眼睛疲劳;经痛伴有血块、脸色或唇色黯淡、身体容易痠痛、肌肤颜色暗沉或乾燥脱屑。
调养方药
治疗原则以「活血化瘀」为主,视个人体质选用柴胡、香附、栀子、丹参、当归、川芎、赤芍、红花、桃仁、麦冬等药材调理。
二、肝肾阴血不足
常见成因
长期熬夜,压力大,老化,耗损肝肾阴血,无法滋养眼睛。
临床症状
眼周围青黑、眼睛疲劳乾涩、视力模糊、眼周皮肤细纹、眼睛痒;如果进一步肝火偏旺时,会伴随红痒加重和血丝;头痛、头晕目眩、耳鸣、五心烦热、失眠多梦、口乾舌燥、腰膝痠软、反覆嘴破。
调养方药
治疗原则以「滋养肝肾 养阴清热」为主,视个人体质选用熟地、山药、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻、何首乌、枸杞、菊花、丹参、红花等药材调理。
三、痰饮阻络
常见成因
经常食用生冷食物或暴饮暴食,使脾胃处理水分功能减弱,聚湿为饮为痰,造成眼部浮肿,循环不良。
临床症状
眼睑周围皮肤暗黑、眼袋明显、目胞或面部浮肿;脸色暗黄、发胖、胸闷痰多、容易水肿、肠胃胀气。
调养方药
治疗原则以「健脾渗湿,温化痰饮」为主,视个人体质选用黄耆、茯苓、白朮、人参、陈皮、半夏、泽泻、苍朮、厚朴、乾姜等药材调理。

中医乐活,实用养生妙招
妙招一:水汪汪大眼妹的「养眼」穴位
大眼美女随身美妆小物:眼影棒&棉花棒,化身按摩穴位的法宝
眼周皮肤比较娇嫩细緻,建议使用指腹,随身也可携带乾净的眼影棒或棉花棒来按摩,更可避免指甲压痕,肌肉丰厚处可以较粗的,眼周皮肤比较薄可用比较细的。
按摩方式及时机:
由内往外,用中指指腹按压穴位,按摩时会有微微痠胀的感觉,每个穴位按压10次,一次10秒,重覆沿着眼周穴位按压至少3次。早晚各做一轮。
久盯电脑萤幕的上班族或黏着手机萤幕不放的低头族,每用眼30钟之后,可多加强按摩眼周穴位,尤其趁洗澡完手还温热时候,在敷完眼膜、或涂完眼部菁华液、眼霜之后,搭配眼周穴位按摩,更是最棒的加分保养!
按摩功效:
促进眼周经络气血循环,能消除浮肿,改善黑眼圈,缓解疲劳乾涩,预防鱼尾纹。
清肝亮眼茶解救眼睛酸涩,女中医:养眼黄金时刻是…
清肝亮眼茶解救眼睛酸涩,女中医:养眼黄金时刻是…
改善鼻过敏造成的黑眼圈
迎香穴
鼻旁5分,平行鼻孔下缘,与法令纹交界处,按压有一凹孔,有酸胀感。
能改善鼻过敏,促进面部鼻三角循环,让人容光焕发,进而淡化黑眼圈。
清肝亮眼茶解救眼睛酸涩,女中医:养眼黄金时刻是…
妙招二:养眼食物特蒐
最佳的养眼食物当然是各种新鲜蔬果,不论深绿色叶菜,或是红、橘、黄、紫等各种颜色漂亮的蔬果,都能提供不同的抗氧化剂来保护眼睛。
其中类胡萝蔔素,多从黄、橘、红色和深绿色食物获得,如南瓜、红萝蔔、木瓜、甘蓝、菠菜、芥菜、花椰菜、玉米;花青素则从红、紫、黑、蓝色食物获得,如:红甜菜、蕃茄、蓝莓、葡萄、桑椹、黑醋栗、茄子、黑樱桃等食物;叶黄素和玉米黄素含量最高的前三名分别为菠菜、地瓜叶和南瓜 ,可均衡摄取。
中医的角度大多数的深红色、深紫色和黑色食物,多可滋补肝肾,滋阴养血,润泽眼睛,能舒缓眼睛疲劳、改善视力模糊、预防视力减弱。
此外,多补充胶原蛋白的食物,如鱼皮、海参、黑木耳、鱼皮、秋葵、海带等,则可让肌肤保持弹性,预防眼周皮肤鬆弛变皱。

妙招三:千年不退流行的枸杞菊花茶,加点药材亮眼更升级!
水汪汪大眼女孩必喝的
清肝亮眼茶解救眼睛酸涩,女中医:养眼黄金时刻是…
药材:
枸杞2钱、菊花1.5钱、黄耆1.5钱、红枣3颗去籽
作法:
将药材洗净,包入过滤袋,置入保温杯中,沖入沸水800cc,闷泡20分钟;或置入锅中,与1000cc水同煮至沸腾,转小火再煮10分钟,用煮得更能入味。
功效:
枸杞:调补肝肾,益精血,明目,改善眼睛乾涩疲劳;菊花、炒决明子:清肝火明目,改善眼睛胀痛、红色血丝;炒决明子清肝火作用胜于菊花,且多了润肠的作用,肝火较旺并且伴有便祕问题的人可多加决明子1钱,平时排便偏软或腹泻的人不宜;黄耆、红枣:补气养血,缓解疲劳,改善眼周循环,红润明亮肤色
妙招四:黄金「养眼」时刻
中医观点「肝藏血」,「肝开窍于目」,肝血充盈才能滋润养护眼睛,使两眼光泽有神。如果妳也想要有一双闪闪动人的水汪汪大眼,可要好好地注意肝的保养,包括情绪和睡眠的调节,不要太常熬夜。大家经常好奇中医的肝到底是什幺?简单来说,比较像大家所熟知的自律神经系统,也和一部分现代医学的肝脏代谢解毒功能有关,肝火旺最常见的是眼睛红痒、刺痛或充满血丝,而肝血不足则眼睛缺乏湿润度,会乾涩容易疲劳。
晚上十一点至凌晨三点是「护肝养眼」、呵护肌肤的黄金时刻!《黄帝内经》提到:「人卧则血归于肝。」因此,充足睡眠是维持美丽和水汪汪大眼的关键祕密。任何保养品和饮食都比不上好好的睡一觉!
根据中医经络理论,肝胆经的气血,是在夜晚11点至凌晨3点最为旺盛,此时若不休息,则肝脏解毒功能将受到影响,易引起肝肾阴血不足或是肝胆火旺等病理反应,使皮肤新陈代谢不良会扼杀肌肤和眼睛的美丽!
平常也要记得让眼睛多休息,如使用手机、打电脑、看书、看电视时,每50分钟至少要让眼睛休息10分钟,可以闭目养神、看看远方或欣赏绿色盆栽。
作者介绍:  张文馨医师,澄观中医诊所副院长、中医妇科医学会专科医师。着作:个着《变身超吸睛自然系美女》城邦出版、合着《你没有理由瘦不下来──女中医才知道的瘦身》天下出版、针灸丛书《最新腧穴图鉴》。   美丽馨情 张文馨医师的汉方美人书 、  张文馨医师粉丝团。


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