• 每天刮美腿穴位 20分钟,我下半身狂瘦一大圈!减肥首选穴位按

2020-07-18

每天刮美腿穴位 20分钟,我下半身狂瘦一大圈!减肥首选穴位按

穴位减肥是时下比较流行的一种健康、

安全、快速的减肥方法,

它主要是通过疏通人体的经络,

打通人体的经脉,刺激人体相关穴位,

将体内多余的脂肪分解和消耗掉。

穴位减肥是如何燃脂的呢?

如何点击穴位才能更有效的减肥呢?

今天穴位减肥专区就来一一为你介绍。
 

不用忍受拔罐刮痧疼痛,

也不用喝味道极苦的中药,

作为中医瘦身方法的中药一种,

穴位按摩一直是万千女性的选择。

今天小编就带大家来了解一下中医减肥的各方面知识,

帮助大家更好的认知穴位按摩减肥!

传统中医认为肥胖乃饮食不节,久坐少动七情所致。

实际引起肥胖的主要原因是:正气虚衰。

一般情况较轻的可无症状,

重度的则不想动、想睡觉、容易疲劳、换气困难、

动则气促。汗多、热等。治疗的话,

应该选取健脾利湿、理气化痰、温肾的方法。

 

所谓「穴位减肥按摩」是通过按摩促动脂肪,

使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。

即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,

也可以以纤体产品配合正确的按摩手法,

促动功效叠加,让塑身效果更显着。

不可不知的瘦身穴位 我们身体中的经络、穴位遍布全身,

複杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,

千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

按摩和穴位主要集中在腹部,

其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。

 

穴位按摩减肥方法:根据情况搭配穴位

1、肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、

大巨(在下腹部,当脐中下2吋,距前正中线2吋)、

关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。

 

2、每个穴位通过10~20次按压,

可以促进新陈代谢、降低食慾,调节内分泌,

改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

 

3、通过按摩头部的下关

(面部耳前方,颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中,张口时隆起)、

颊车(下颌角前上方约1横指,按之凹陷处,咀嚼时咬肌隆起最高点处)

等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有美化脸部肌肤的功效。

 

4、按压腿部及足部的足三里

(外膝眼下4横指,距胫骨前嵴1横指,胫骨前肌上)、

三阴焦(内踝尖直上4横指,胫骨后缘)等穴位,

有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。


细腿裤最挑身材,搞不好就把锥子裤穿成了萝蔔裤,

要想彻底跟一次风,瘦腿是当务之急。

 

我们立刻总结了网上流传最震撼的懒人瘦腿办法。

刮痧板:

买一只牛角的刮痧板。

 

润滑液:

刮之前一定要涂润滑液--刮痧油、

橄榄油、精油(非乾性)、不易吸收的乳液。


时间:

最好是每天晚上洗澡完后刮痧。

刮痧时不要着凉,刮完后不要接触冷水,不要
洗澡,直接睡觉。每天一共刮20多分钟,每天刮一次就可以了。


角度:

45度- 60度(向下倾斜角度) 


力度:

一定要大力的快速的刮!这是泻法!

当然也不能弄的自己太疼了,适可而止,
不是越使劲越好,只要坚持颳了就能有效果。

很多人误以为刮痧要颳得越用力才会有效,

其实并非如此,而是要根据病痛是属于
虚症或是实症,来分别选择补或是泻的手法。

长时间和缓慢轻柔的手法,属于补法;

而短时间快速用力的手法,则是泻法。

身体最容易被刮伤的部位是头颈、胸肋和手臂的内侧,

所以刮的时候要小心,而且不要长时间刮。

而骨头明显的部位,例如:下肢的胫骨前面,则禁止刮痧。
对于老年人、幼童、心脏病或体弱多病的人,刮痧要特别小心。

 

方向:

从大腿根开始向下刮,只有这一个方向,不能像搓澡一样来回的刮哦! 



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顺序:

(1)伏兔 (2)血海 (3)足三里 (4)风市 (5)承扶 (6)三阴交(7)悬钟 (8)委中 (9)承山

一个一个穴位的刮,按照穴位顺序从上向下刮,要快速用力,直到刮出红红的条痕。
一个穴位刮完50-100下后(没时间至少刮20下)再换下一个穴位。穴位都是对称的,
也就是说同一个穴位,左右腿都刮完后,再战下一个穴位。

有网友说看上图也抓不準穴道位置,那就大面积的刮,刮到了就可以了。

 


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刮完之后:

左图是刮完后的身体没出痧的样子;

右图是刮完后红红的样子,以前有MM说刮完红一会儿,
就不红了,这个非常正常,不可能一直红的。 

如果出现紫色的小点点,那就是刮出痧来了,

别慌张,那说明身体有点小小毛病正在治疗,
过几天就会消下去了。

但不是非要刮出红或刮出痧才算有效果,

只要颳了坚持就会有效果。
还有,不能带痧刮,出了痧后要停到痧退,才能再刮。

从中医的机理来看:

刮痧疗法能使秽浊之气由里及表,

体内邪气宣洩,滞留在体内的毒素排除,

使病变器官、组织及细胞得到营养补充,

全身血脉通畅,促进人体的新陈代谢,

五脏六腑平衡,达到美容美体的作用。

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